一、课程基本信息

课程名称：大学生心理成长导引

课程代码：3XG1005B

课程类别： 通识教育课程

课程简介：

《大学生心理成长导引》是贯彻教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的通知（教党〔2018〕41号）、《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》（教思政厅〔2011〕5号）文件精神，面向我校全体大一学生开设的一门集知识传授、案例教学、小组活动、心理体验与行为训练为一体的综合素质教育必修课。本课程教学通过心理健康导论、心理保健与建档、新生环境适应与调适、人际关系建设、自我意识、气质与性格、学习心理辅导、情绪调适、网络心理、恋爱心理引导、生命教育、心理危机识别与化解、青春健康微课堂和成长报告展示等，使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识和自我探索的技能，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

二、课程目标

高校学生心理健康教育课程旨在通过知识传授、案例教学、小组自主学习、心理体验与行为训练为一体的综合教育，使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

课程目标1：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，尊重生命，关爱他人，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。同时，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力和情绪管理技能和人际交往技能等。

课程目标2：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，具备遵守社会道德和法律规范意识，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

三、教学内容及要求

单元1．大学生心理健康导论（支撑课程目标1）

教学内容：介绍《大学生心理成长导引》这门课程的基本情况和考核要求；将学生组织起来，体验与人交往、发展友谊和开展心理成长活动的乐趣；引导学生走出自我中心，学会“在集体中、通过集体、为了集体”，自助助人，共同成长。

教学重点：

1.让学生了解这门课程的基本情况，调动他们的积极性、主动性；

2.让学生正确完成分组并做小组展示。

单元2．大学生人际关系建设（上）（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解人际关系概述，理解人际交往基本理论；了解大学寝室基本特点以及人际关系的现状；理解寝室人际矛盾或冲突产生的原因以及相关侵犯理论；掌握大学寝室人际关系建设的原则与技巧。

教学重点：

1.人际关系“雷区”识别，寝室关系建设及团体训练活动；

2.侵犯理论、寝室关系建设方案。

单元3．大学生人际关系建设（下）（支撑课程目标2）

教学内容：通过宿舍心理之家小报制作、ppt汇报、分享交流，促进寝室人际关系彼此连结，激发寝室建设内在动力，同时也增强相互交流的经验示范。

教学重点：

1.有共同的学习目标或学习活动；

2.有促进心理成长的特色活动；

3.有交流思想、化解矛盾的方法措施；

4.讨论制定宿舍公约（重点：宿舍卫生环境和作息制度）

重点围绕某个主要矛盾，找可以化解矛盾的具体可实施的方法。

单元4．大学生心理保健与建档（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解心理健康的标准、心理咨询的概念与种类，对心理咨询树立正确的认识；了解大学生心理咨询的范围和好处，获得学校心理咨询和精神卫生机构心理治疗的的信息，帮助学生获取有效的心理保健途径。与心理疾病的应对方法；组织学生在课堂上完成心理建档测试。

教学重点：

1.建立心理自助与求助意识；

2.引导学生认真参与心理测试；

3.课堂完成心理建档；

单元5．新生环境适应与调适（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使大学生理解面临的自身与环境、学习与生活的新变化；掌握大学新生常见的适应问题；树立大学生提高自我适应能力的意识；掌握适应大学生活的正确措施和技巧。

教学重点：

1.对大学生活中的适应问题有所了解，对自身存在的适应问题有所觉察；

2.掌握在大学生活适应过程中存在的心理问题，并自我接纳和逐步调适；

3.参加并完成测评。

单元6．大学生学习心理辅导（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解学习心理障碍的表现及成因；了解大学与高中学习的不同，掌握更多的学习方法；了解大学学习时间和投资；掌握学习投资成本分析和学习投资回报预测方法，学会对大学学习效益进行价值评估；理解父母和社会投入背后的期待，掌握提高学习效益的方法，科学看待沉迷手机，学会激发学习动力的方法。

教学重点：

1.掌握更多学习方法；

2.学习投资成本与效益分析；

3.合理规划大学生活，提高学习能力和学习效率；

4.掌握激发学习动力的方法。

单元7．大学生情绪调适（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解情绪产生的前提、基础和决定因素；理解合理情绪疗法ABC理论；了解情绪的特点及情绪同健康的密切关系；接纳情绪，掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的情绪状态。

教学重点：

1.合理情绪疗法ABC理论及“情绪锦囊”活动；

2.三种不合理信念的识别与改写。

单元8．大学生气质与性格测试反馈（支撑课程目标1）

教学内容：了通过教学使学生了解气质的定义以及气质类型，反馈学生的气质测试结果；理解自己的气质类型及其影响；根据自己的气质类型特点指导学习、工作和交往；了解性格的定义及其对成长成才的重要意义，理解性格和气质的区别，反馈学生的性格测试结果,掌握性格塑造与优化的方法。

教学重点：

1.气质、性格测试结果反馈；

2.掌握性格塑造与优化的方法；

3.帮助学生理解气质及其生理基础的相关理论。

对学生的要求：理解气质及其生理基础的相关理论。

单元9．大学生自我意识培养（上）（支撑课程目标1）

教学内容：了解并掌握自我意识发展的现状，认识自我发展的重要性及自我特点，能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，提高自我教育与自我管理能力。

教学重点：

1.自我意识的内涵及其作为心灵统帅的作用

2.大学生自我意识发展的特点；

3.大学生自我意识类型及标准；

4.影响自我意识发展的因素探讨。

单元10．大学生自我意识培养（下）（支撑课程目标1）

教学内容：掌握培养健康的自我意识的途径与方法。

教学重点：

1.全面认知自我；

2.积极悦纳自我；

3.有效调控自我；

4.不断完善自我。

单元11．大学生网络心理辅导（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解网络及网络应用；掌握网络对大学生的主要存在哪些影响，了解大学生常见的网络心理障碍；引申讲解成瘾和网络成瘾的相关心理学理论；正确认识到网络成瘾的危害；引导大学生积极探索大学生健康网络心理的培育的必要性和措施。

教学重点：

认识成瘾的机制和网络成瘾的危害；

引导学生找到适合自己的网络使用的方法；

单元12．大学生恋爱心理辅导（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解有关爱情及恋爱的心理学理论；了解恋爱中的各种问题和困扰，理解友谊与爱情、好感和爱情等关系；掌握恋爱风险防控措施。

教学重点：

1.恋爱困惑辅导；

2.恋爱的风险防范；

3.理解爱情需要等待。

单元13．青春健康微课堂（支撑课程目标2）

教学内容：了解学生围绕心理课教学的内容和心理成长的总结情况；进一步增强学生心理成长的主动性和自主性；为重庆市大学生成长论坛竞赛选拔优秀作品；

教学重点：发动学生积极参与到自我教育的活动中来，充分调动学生的自主性和主体性，帮助学生更好的掌握自助、互助和助人的心理知识和方法，通过学生微课展示、小品等形式展现心理成长。

单元14.大学生心理危机识别与化解（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生了解心理危机的定义、标准、危机阶段、心理康复过程以及后续发展的可能；了解大学生心理危机与自杀现状；理解心理危机干预的相关理论；掌握心理危机预防与干预的方法和措施。

教学重点：心理危机应对资源自我分析及心理危机干预情景演练

单元15.大学生生命教育（支撑课程目标1）

教学内容：通过教学使学生认识生命、了解我们从何而来，体会生命的内在力量，掌握生命的内涵和特点，学会尊重生命；了解探索生命的意义的途径，追求自己生命的价值，掌握自己具有的心理资本并学会更好的发挥和应用，珍爱生命，实现生命的意义。

教学重点：

1.了解生命的阶段对应的人格形成期；

2.认识生命的意义。

单元16．课程学习交流与总结（支撑课程目标2）

教学内容：通过学生现场交流分享、教师点评和随堂考查解学生课程学习的情况，在本课程中收获和成长。促进学生对经历的挫折与挑战应对方式的调整和转变，面对生活中大大小小的困境时，性格中哪些因素支持你一直努力坚持下去的，面对突发事件时具备哪些心理资本可以在以后的人生经历中支持和帮助自己。

教学重点：

通过教学活动，现场交流分享、教师点评和随堂考查，了解学生掌握课程学习情况和心理成长状态，促进学生运用所学心理健康知识，深入觉察和理解自己存在的心理困惑甚至是心理问题，能够做出正确的归因，并能够根据所学的心理学理论和方法找到问题解决的方法和措施，进一步巩固课程所学以及强化结伴成长的意识和体验。

四、教学方法

本课程坚持心理健康教育与思想教育相结合、理论与实践相结合、课堂教育与课外活动相结合的原则，采用互动体验式教学，如启发式讲授法、案例分析法、分组讨论法、心理测验法、角色扮演法、行为训练法、团体心理活动法等，联系学生的生活实际，灵活运用案例，激发学生的学习热情，使学生在领悟的基础上，理解心理学知识，并运用所学的心理调节方法，解决自己的心理困扰，提升自身心理素质。

五、考核及成绩评定

成绩构成：最终成绩＝平时考核（60%）+期末考核（40%），其中平时考核主要包含宿舍心理之家建设方案、青春微课堂以及课堂表现（含我的成长故事）三个项目组成，另外学生出勤、心理建档以扣分项纳入平时考核范畴。

1.考核构成

2.平时考核标准

评价环节1：寝室心理之家建设方案

评价环节2：青春微课堂

评价环节3：课堂表现（20%）

课堂表现包括活动展示、回答问题、交流分享、我的成长故事等。课堂表现每次满分5分，总分不超过25分。

评价环节4：扣分——出勤和心理建档

（1）缺课1次扣15分；迟到1次扣5分；

（2）不参与心理建档的，平时考核成绩为零。

3.期末考核（40%）：统一命题论文。具体评分细则如下表：

六、课程学时及分配

七、选用教材及主要参考资料

推荐教材1：《让心灵追上人生的脚步——大学生心理成长导引》， 中共重庆市委教育工委 重庆市教育委员会组编，西南师范大学出版社，2022年，第4版，ISBN：9787562145417

参考资料1：《当代大学生心理健康教程》，樊富珉、王建中编著，武汉大学出版社，2014年，第2版，ISBN：9787307132597

参考资料2：《大学生心理健康教育教程》，马建青主编，浙江大学出版社，2015年，第2版，ISBN号：9787308150095

八、学习方法与建议

课外辅导主要以朋辈心理辅导方式，结合班会团日活动进行。通过对心理专干、辅导员、学生心理部长和心理委员的培训，建立一支骨干队伍，协助老师组织开展好朋辈心理辅导活动，引导学生自助助人，共同实现心理成长。